Знайди внутрішню гармонію за 15 хвилин
Короткі, але ефективні заняття йогою, які легко вписати у твій розклад. Відчуй силу, спокій та енергію вже сьогодні.
М'яке входження в практику йоги
Ідеально підходить для початківців. Наші досвідчені інструктори допоможуть тобі зробити перші кроки у світі йоги безпечно та з насолодою.
Базові асани
Вивчи основні пози йоги, правильну техніку дихання та принципи безпечного виконання асан.
Короткі заняття
15-хвилинні сесії ідеально підходять для зайнятих людей, які хочуть почати практику йоги.
Персональна підтримка
Індивідуальний підхід до кожного учня з урахуванням фізичних особливостей та цілей.
Чому йога підходить кожному?
-
Зняття стресу
Техніки релаксації та медитації для внутрішнього спокою
-
Покращення постави
Зміцнення м'язів кору та правильне вирівнювання хребта
-
Підвищення енергії
Активація енергетичних центрів для бадьорості протягом дня
Напрямки йоги
Обери свій шлях до гармонії. Кожен напрямок має свої особливості та користь для тіла і духу.
Хатха йога
Класична йога з акцентом на фізичні асани та дихальні техніки. Ідеальна для початківців.
- • Повільний темп
- • Утримання поз
- • Дихальні вправи
Віньяса
Динамічна йога з плавними переходами між асанами під музику та синхронним диханням.
- • Плавні рухи
- • Кардіо-навантаження
- • Творчі послідовності
Інь йога
Медитативна практика з довгими витримками поз для глибокої розтяжки та релаксації.
- • Пасивні розтяжки
- • Медитація
- • Відновлення енергії
Кундаліні
Духовна практика, що поєднує асани, пранаяму, мантри та медитацію для пробудження енергії.
- • Енергетичні техніки
- • Мантри та звуки
- • Духовний розвиток
Не знаєш, який напрямок обрати? Приходь на безкоштовне заняття, і ми допоможемо визначитись!
Спробувати безкоштовно
Наша філософія
Баланс
Ми віримо в гармонію між тілом, розумом і духом. Йога - це не просто фізичні вправи, а спосіб життя, що дозволяє знайти внутрішню рівновагу в швидкому ритмі сучасного світу.
Усвідомленість
Кожен рух, кожен вдих має бути усвідомленим. Ми навчаємо бути присутнім у моменті, відчувати своє тіло і розум, розвивати концентрацію та внутрішню мудрість.
Природа
Ми черпаємо натхнення від природи - її циклів, ритмів і мудрості. Наша практика допомагає відновити зв'язок з природними процесами і знайти своє місце в загальній гармонії Всесвіту.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це те, що ти дізнаєшся на шляху вниз."
— Мудрість давніх вчителів
Перше заняття безкоштовно
Не впевнений, чи підходить тобі йога? Спробуй безкоштовне 15-хвилинне заняття і відчуй на собі всі переваги нашої практики.
Знайомство з інструктором
Особиста консультація та підбір програми
Оцінка рівня підготовки
Визначимо твої цілі та можливості
Повноцінне заняття
15 хвилин якісної практики йоги
Що потрібно принести: зручний одяг, позитивний настрій та бажання відкрити для себе йогу!
Записатися на безкоштовне заняттяБез зобов'язань • Без прихованих платежів • Без продажів під тиском
Тарифні плани
Обери найкращий варіант для себе. Гнучкі умови оплати та можливість заморозки абонемента.
Разове заняття
за 15-хвилинне заняття
- Вибір будь-якого напрямку
- Онлайн або офлайн
- Персональні рекомендації
Місячний абонемент
15 занять на місяць
80 ₴ за заняття
- Всі напрямки йоги
- Онлайн + офлайн
- Доступ до медитацій
- Можливість заморозки
Безлімітний
необмежена кількість занять
максимальна економія
- Всі напрямки йоги
- Необмежені заняття
- Приоритет у записі
- Індивідуальні консультації
Додatkові переваги: можливість заморозки абонемента до 2 тижнів, безкоштовна заміна пропущених занять, знижки на ретріти.
* Всі ціни вказані в гривнях. Оплата можлива готівкою або карткою.
Онлайн заняття через Zoom
Практикуй йогу не виходячи з дому. Професійні заняття в реальному часі з можливістю отримати персональні рекомендації від інструктора.
Зручність
Займайся з дому в зручний для тебе час
Інтерактивність
Живе спілкування з інструктором та іншими учнями
Доступність
Підключайся з телефону, планшета або комп'ютера
Записи занять
Можливість переглянути заняття пізніше
Розклад онлайн-занять:
Понеділок, Середа, П'ятниця: 7:00, 12:30, 19:00
Вівторок, Четвер: 8:00, 18:30
Субота: 9:00, 11:00
Неділя: 10:00
Медитації та релаксація
Поглибити практику йоги допомагають медитативні техніки. Навчись заспокоювати розум та знаходити внутрішній спокій серед повсякденної метушні.
Що включають медитативні сесії?
Керована медитація
Покрокові інструкції для глибокого розслаблення та концентрації уваги
Дихальні техніки
Різні види пранаями для заспокоєння нервової системи та підвищення енергії
Візуалізація
Техніки уявного подорожування для зниження стресу та покращення самопочуття
Мантри та звуки
Використання священних звуків для поглиблення медитативного стану
Ранкова медитація
Початок дня з ясним розумом
Вечірня релаксація
Підготовка до спокійного сну
Медитація в обід
Відновлення сил протягом дня
Медитація для сну
Глибоке розслаблення перед сном
Користь медитації
Регулярна практика медитації має науково доведені переваги для фізичного та психічного здоров'я
Покращення пам'яті
Підвищення концентрації та когнітивних функцій
Зниження стресу
Регулювання рівня кортизолу та тиску
Емоційна стабільність
Розвиток емоційного інтелекту
Глибоке дихання - пранаяма
Дихання - це міст між тілом і розумом. Вивчи давні техніки пранаями, які допомагають контролювати життєву енергію та досягати внутрішнього спокою.
Основні техніки дихання:
Анулом Вілом (попереміське дихання)
Балансує енергетичні канали, заспокоює нервову систему та покращує концентрацію
Бхрамарі (дихання бджоли)
Створює вібрації, які заспокоюють розум та знижують рівень стресу
Капалабхаті (дихання вогню)
Очищувальна техніка, що активізує енергію та покращує травлення
Уджжайі (перемогоносне дихання)
Підтримує концентрацію під час асан та створює внутрішнє тепло
💡 Цікавий факт
За 15 хвилин правильного дихання можна досягти такого ж ефекту релаксації, як за годину медитації для початківців!
Користь пранаями
⚠️ Важливо
Всі дихальні техніки вивчаємо під наглядом досвідчених інструкторів. Неправильне виконання може призвести до дискомфорту.
Почни свій шлях до гармонії
Залиши свої контактні дані, і ми зв'яжемося з тобою протягом години для запису на безкоштовне пробне заняття.